2 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，锅搞
定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食口感会更好；
3 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞口感越软烂 。定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂胡萝卜1根、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，加少许水，煮开后转中小火，
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，燕麦片50克 、加入尖椒，尖椒切块 ，锅中放入少许油，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、燕麦提前用清水泡软，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、